Harry Kane "nghiện" tập gym để có được thể lực tốt trên sân bóng. Anh chàng cao 1m88, nặng 86kg
Harry Kane là cầu thủ bóng đá giỏi đang chơi ở vị trí tiền đạo cho câu lạc bộ Tottenham Hotspur và đội bóng đá nước nhà Anh. Mặc dù sinh năm 1993 nhưng cầu thủ này đã từng đạt danh hiệu Vua phá lưới Premier League. HLV Pochettino chia sẻ: "Không có gì hồ nghi khi Kane luôn là cầu thủ nhiều năm kinh nghiệm nhất của chúng tôi. Giống như Messi với Barca vậy."
Năm 2017 dường như là khoảng thời gian rất thắng lợi đối với Kane trong khi ngay từ đầu năm anh đã giành được danh hiệu cầu thủ của tháng 1 và 04 tuần 2. Trên website của Tottenham, chân sút người Anh bật mí bên cạnh sự cung cấp của anh em thì sự đổi mới trong chế độ ăn uống và tập luyện chính là chìa khóa giúp anh thắng lợi.
Harry Kane luôn đảm bảo thưởng thức đủ chất dinh dưỡng, gồm đủ protein, rau xanh và thức uống tươi
Hình thức ăn kiêng của Kane mở đầu đổi mới trong khoảng bốn tuần 1.2017. Anh thuê hẳn một đầu bếp mới rất hiểu biết về dinh dưỡng để giúp anh có thân hình săn chắc hơn, vội vàng hơn. Trên báo Irish Daily Star, "vua phá lưới" nhận định bữa sáng đối với các vận khích lệ là vô cùng cần thiết. Anh thường mở màn một này với trứng ốp la, bánh mì nướng và một ít rau bina. Bữa trưa, Kane sẽ ăn thịt ức gà và phổ thông rau xanh như bông cải, măng tây. Còn bữa tối, danh thủ ăn các món chứa phổ biến protein như làm thịt gà, giết thịt bò, cá, khoai lang hoặc gạo nâu.
Khác lạ, anh chỉ ăn thức uống chứa tinh bột vào bữa trưa hoặc bữa tối, không bao giờ ăn cả hai bữa. Ngoài 3 bữa chính, Kane ăn thêm khoảng 3 bữa phụ là hạt khô dinh dưỡng, trái cây tươi và sữa chua. Sau tập dượt, chân sút 24 tuổi uống thêm Lucozade và rất nhiều nước để tăng lực.
Ông vua phá lưới của Premier League còn khoe rằng phiên bản thân nấu ăn rất chuyên nghiệp. Món tủ của anh là cơm gà Tây Ban Nha. Kane nấu 1 bữa theo nguyên tắc gồm đầy đủ protein, rau xanh và ăn uống tươi. Khi tập tành, thân thể của anh đốt cháy đa số calo nên bữa ăn phải đảm bảo đủ chất để nạp năng lượng cho cơ thể.
Danh thủ là người cuồng tập gym, anh khuyên mọi người khi tập gym đừng bỏ quên đôi chân
Bên cạnh chế độ ăn uống kỹ thuật, đoàn luyện khả năng chuyên ngành, Harry Kane rất chú ý tập gym để tăng nhanh thể lực. Cầu thủ trẻ chia sớt: "Mục đích của tôi là trở thành khỏe khoắn hơn và nhanh hơn trong thi đấu. Cho nên tôi tập dượt rất siêng năng. Trước khi mở màn mùa giải, tôi tập rộng rãi cho chân, cơ đùi và cơ bắp."
Mỗi ngày, Kane sẽ tập tành 3 tiếng ngoài trời cùng anh em, sau đó là thời gian tập gym. Anh cho nhân thức sau cuộc chiến sẽ có những khoá để tập luyện hồi phục. Các cầu thủ sẽ mau lẹ rời xa trái bóng và đến với các máy tập sprints và chạy bộ. Kane thích tập các môn sport khác nhau như golf và bóng chày.
Hình như đó, chân sút chú trọng tập các bài cải thiện tốc độ trên sân, giúp chân linh động hơn nhờ chạy bền, chạy vượt trở ngại vật. Kane lúc nào cũng mong muốn được bùng nổ trên sân bóng nên dù mưa nắng thế nào anh cũng không bỏ tập.
Nhờ vậy, Harry Kane có được thân hình chắc khỏe như hiện nay!
Harry Kane dành phổ biến thời gian tập gym trong mỗi ngày
Dường như đó, anh có 3 tiếng đoàn luyện trên sân cùng đồng đội
Cận cảnh thân hình săn chắc của Harry Kane
Gareth Bale đồng đội lực 36 tiếng/ tuần, có khả năng chạy 100 mét chỉ trong 11,4 giây.
Tham khảo thêm: thong tac nha ve sinh tai nha
0 nhận xét:
Đăng nhận xét