Những ngày vừa mới đây Mark Mama - một bà mẹ 4 con tới trong khoảng Thượng Hải (TQuốc) đang là trọng điểm của cơn sốt trên mạng thị trấn hội khi san sẻ về hành trình giảm cân sau sinh, gìn giữ vóc dáng của chính mình.
Bức tranh befor - after của cô được đồng đội mạng lưu ý
Trên trang blog cá nhân, người đàn bà này không tiết lộ tên thật, mà chỉ có tên nickname là Mark Mama (Mark là tên nam nhi cô). Câu chuyện của cô đã trở thành cảm hứng cho rất nhiều người thiếu nữ khác bởi sự lột xác diệu huyền sau kỳ sinh đẻ.
Nhìn bức chụp dĩ vãng và hiện nay này, không ai có thể tin một người thiếu phụ từng nặng đến 80kg và đã có 4 đứa con này lại có thể thay đổi ngoại hình ngoạn mục trở thành một cô gái năng động, cute sang chảnh như thế.
Năm 2011, sau khi sinh đàn ông út - Mark - cũng như bao bà mẹ bỉm sữa khác cô tăng cân một cách thức không giữ vững. Trong thời điểm đầu sau khi sinh con, cô nặng đến 81kg, bụng và cằm ngấn mỡ, chỉ với việc chuyển động loanh quanh nhà rất dễ chơi thôi, Mark cũng cảm thấy rất chậm chạp chạp và mệt mỏi.
Hình ảnh Mark Mama sinh đàn ông út Mark và 2 năm sau
“Những bộ quần áo tôi thích mặc trước đó như quần soóc hay váy thì chẳng thể mặc vừa được nữa, tôi cũng ngại mua đồ mới vì sợ quần chúng cười nhạo về thân hình của bản thân. Chuyện này đã làm cho tôi bận bịu chứng trầm cảm sau sinh" – Mark Mama chia sẻ.
Cô bắt đầu xem xét tới các điều sức khỏe mà mình chạm chán phải khi cân nặng đẩy mạnh. Cô phải đương đầu với các bệnh tuyến đường ruột, tâm trạng cáu bẳn, nóng tính và nhiều lần bị bé dại. Hình như, khi cân nặng tăng đến 70 kg, Mark không muốn ra khỏi nhà và cảm thấy lo ngại khi phải hiện ra ở những chỗ công cộng. Bà mẹ 40 tuổi cảm thấy ngại ngùng và mắc cỡ mỗi lần đi tậu áo quần bởi thường phải chọn lựa size XXL. Cùng với cân nặng tăng cao, làn da cũng theo đó xấu đi và thiếu độ căng mịn.
Và cái ngày đó cũng đã đến, là lúc mà Mark trông thấy bản thân mình cần phải đổi mới để duy trì sức khỏe cũng như nuôi dưỡng dung nhan. Cô đã quyết tâm thực hiện một "cuộc cách mạng" để cải thiện trạng thái này. Cô tự lên chiến lược và xây dựng những luật pháp khó tính trong việc làm đẹp/chăm nom da, số đông dục, cơ chế ăn uống, và bất biến phong cách.
Trước tiên nói về chăm bẵm nhan sắc. Quan niệm của cô là không cần dùng quá nhiều item nhưng nó phải phù hợp và dồn vào một chỗ đúng vào các vấn đề của da đang gặp mặt phải.
Bà mẹ 4 con cũng tích cực khoe các item để mắt da
Vì thường xuyên số đông dục ngoài trời, nên cô rất ân cần đến các loại kem chống nắng có độ SPF cao, kỹ năng chịu nước và mồ hôi tốt. Bình thường cô thường lựa chọn kem chống nắng vật lí vì chúng phục vụ 2 yêu cầu này tốt hơn so với kem chống nắng hóa học.
Về dưỡng da, Mark Mama không dùng phổ thông vật phẩm, cô dồn vào một chỗ vào những sản phẩm lỏng nhẹ, giàu chiết xuất thiên nhiên, có khả năng chống lão hóa. Ngoài ra, khi ra ngoài, cô cũng luôn đeo mũ và kính mát chống tia UV để bảo kê mắt.
Để giảm cân, Mark Mama rất chăm chỉ trong việc cộng đồng dục. Ban sơ cô tập đi bộ 30 phút lòng vòng công viên gần nhà tham gia mỗi sáng. Sau đó cô học thêm khiêu vũ, bơi, yoga, đạp xe và những bài thể dục khí cụ khác. Cô cũng có lời khuyên cho các nàng đó là hãy dùng đồng hồ chuyên dụng để đo thời gian tập luyện và lượng calo tiêu thụ của mỗi bài tập.
Tập thể dụng hằng ngày là cách thức giúp vóc dáng săn chắc, dong dỏng gọn
Để giảm cân và trở nên xinh đẹp, bên cạnh cách thức tập dượt và chăm nom da bằng mỹ phẩm, Mark Mama cũng không quên làm cho đẹp cho mình từ bên trong. Cô xây dựng 1 cơ chế ăn uống phù hợp và mạnh bạo cho bản thân. Những loại thực phẩm bỏ ra cho người ăn kiêng được cô dành đầu tiên bậc nhất – loại thực phẩm này chứa ngũ cốc nguyên cám, độ béo thấp, giàu chất xơ, no lâu mà phổ biến vitamin và dưỡng chất.
Một trong những bữa cơm đầy rau xanh của gia đình cô
Mark Mama thích những vật phẩm healthy, có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp
Cùng ngắm những hình ảnh dễ thương của bà mẹ đầy quyết tâm và có kỹ năng truyền cảm hứng, động lực khỏe khoắn này nhé!
Cận cảnh làn da năng động sau khi được để mắt kỹ càng
Dù đã là bà mẹ 4 con nhưng vóc dáng của Mark Mama vẫn đẹp tuyệt vời
Xem thêm: thong tac nha ve sinh tai ba dinh
0 nhận xét:
Đăng nhận xét