Gái 20 cũng phải ghen tuông với thân hình bốc lửa của nàng “Á hậu rửa chân cho chồng“ - Làm đẹp

Á hậu Phương Lê cute, nõn nường nà dù đã 3 con

Không chỉ dễ thương, Á hậu Phương Lê còn được rộng rãi người biết đến với màn "lột xác" ngoạn mục chưa từng thấy khi trong khoảng một cô nàng mũm mĩm với cân nặng 90kg đã giảm xuống còn 50kg. Phương Lê đã trải qua 3 lần sinh nở mà da dẻ vẫn căng tràn, body 3 vòng chuẩn mẫu với thân hình đồng hồ cát đáng khiến bao nàng phải khao khát.

Vậy đâu là cách làm cho đẹp để nàng Á hậu "rửa chân cho chồng" được các chị em tụng ca đến vây?

Hình thức dinh dưỡng

- Buổi sáng: Uống 400ml nước chín chia hai lần trước khi ăn 1 củ khoai lang có thể thay bằng trái bắp hoặc 2 trứng luộc, 1 bánh kẹo như: chuối, cam, quýt, táo, lê...

- Buổi trưa: Uống một ly nước chín 300ml trước khi ăn, cắt giảm 50% tinh bột, tuyệt đối không ăn món có dầu mỡ và tuyến đường, ăn thật phổ thông rau, tráng miệng (chuối, cam, quýt, táo, lê, bưởi) uống thêm ly nước bưởi ép hoặc cà chua ép với định lượng 300ml.

- Buổi chiều: Uống một ly nước lọc 300ml trước ăn và ăn canh các loại rau nhưng chỉ nấu với tôm và cá. Tuyệt đối không ăn giết và tinh bột buổi chiều. Bổ sung vitamin thêm trái cây, táo, lê, chuối, uống thêm ly nước ép 300ml (táo, cà chua, bưởi, thơm).

Tuyệt đối nói không với các loại nước ngọt, loại nước có ga, hạn chế ăn các loại thức uống ngọt và chịu khó uống nước để bổ sung lượng calo bị hao hụt trong thời kỳ giảm cân.

Phương Lê khi 90kg với thân hình bụ bẫm

Màn "lột xác" ngoạn mục của Phương Lê

Cách thức tập luyện

- Tuần đầu: Sáng chỉ đi bộ 1 tiếng. Trước khi đi bộ uống 100ml nước ấm. Chiều sau khi đi khiến, cô sẽ đi bộ thêm 1 tiếng có thể thay thế tập yoga, hoặc dancing, đánh quần vợt.

- Tuần thứ 2: Đi bộ 40 phút chạy 20 phút chia ra vừa chạy vừa đi. Buổi chiều tập yoga hay quần vợt.

- Các tuần tiếp theo quen với việc số đông dục rồi thì tăng tốc với cường độ cao hơn bằng bí quyết chạy phổ quát hơn, tạo động lực 1 ngày nên tập luyện khoảng 2 tiếng đồng hồ với 2 buổi sáng và chiều.

Sau khi tập luyện phần nhiều, cơ thể hoang phí lượng calo lớn sẽ làm bạn giảm cân cùng lúc khiến cho da kém săn chắc vì thế mà Phương Lê san sẻ phương pháp xông hơi khô, da săn chắc và không bị chảy xệ.

Dù bí quyết giảm cân của Á hậu Phương Lê khá dễ chơi nhưng đòi hỏi các nàng phải kiên trì và tập luyện đều đặn theo cơ chế kỹ thuật để có được thân hình đẹp "không góc chết".

Ngắm loạt hình ảnh khác của Á hậu Phương Lê với body đồng hồ cát:

Á hậu Phương Lê luôn lưu tâm chuyện chăm sóc sắc đẹp để bản thân ngày một hoàn thành và giữ được hạnh phúc gia...

Tweet