Jennifer Lopez tuy đã gần 50 nhưng trông vẫn tràn đầy sức trẻ!
Trong trường hợp bạn không nhân thức Jennifer Lopez là người nào...
Quay lại năm 1986, J.Lo bắt đầu sinh ra với tư cách diễn viên và đạt được thành công đặc sắc với bộ phim nói về một thanh nữ Latin rất nổi tiếng trong lĩnh vực giải trí. Sau đó, cô song song làm lý tưởng việc hát, nhảy đầm, đóng gói phim, diễn xuất và sản xuất nhãn hiệu áo quần riêng.
Dù rằng bận bịu liên tiếp, nhưng cô đào Latin hot bỏng vẫn luôn giữ được sắc vóc rực lửa. Và tuy nhiên, nhắc tới Jennifer Lopez thì không thể không nhắc đến một đặc điểm đã biến thành nhãn hiệu của cô: Vòng 3 đẹp nhất nhân loại! Kim Kardashian có thể nức danh vì vòng 3 lớn, nhưng Jennifer Lopez mới là người được mệnh danh có cặp mông đẹp tự nhiên và săn chắc nhất trong ngành nghề tiêu khiển.
Cô đào là người được mệnh danh chiếm hữu vòng 3 tự nhiên cuốn hút nhất hành tinh trong suốt thời gian dài
Các bài tập để giữ dáng của Jennifer Lopez là gì?
Cô kết hợp nhiều chủng loại các bài tập, một trong những bài yêu mến là cardio - bài tập giúp đốt calories và chất béo hiệu quả chỉ trong một phiên tập. Các bài cardio cô thường tập bao gồm đạp xe, chạy, đấm bốc và nhảy. Lịch tập của J.Lo rất đều đặn và các bài tập được liên hiệp cởi mở để giúp thân thể không bị nhàm chán. Đây cũng là cách thức để cơ thể luôn được thử thách và sản xuất.
Dĩ nhiên, giả dụ hồ hết các cô nàng nổi tiếng bị ám ảnh với việc phải tí hon nữa, nhỏ xíu mãi thì Jennifer lại chỉ chú tâm vào việc giữ các các con phố cong. Cô nàng này tin rằng nếu bạn cứ tiếp tục giảm cân đến một mức độ nào đó và trở nên siêu bé xíu, bạn đang làm cho tổn thương chính chính mình. "Tôi thà cảm thấy bằng lòng về thân thể hơn là phải sợ hãi xem cái cân nói gì. Tôi bỏ ra đa số thời gian ở phòng gym chứ không nhịn đói để có thân hình ước mong".
Dường như, Jennifer Lopez tập các bài sức bền 3 lần/tuần với đào tạo viên để đẩy mạnh độ rèn luyện.
Cardio, lunge, squat là những bài tập giúp J.Lo duy trì vóc dáng
Sau khi sinh em nhỏ nhắn
Sau khi hạ sinh cặp sinh đôi, Jennifer Lopez quyết tâm lấy lại vóc dáng và chính những bài tập như cardio, lunges và squat đã giúp cô đào có lại được thân hình mơ ước, đặc biệt là vòng 3 - nhãn hàng khiến cho nên tăm tiếng của cô. "Rộng rãi thiếu nữ sau sinh bị sờn bởi cân nặng nhưng bạn nên nhìn tham gia mặt hăng hái và coi đó như một động lực cũng như thử thách để bạn có được thân hình thậm chí còn đẹp hơn trước kia" - Jennifer Lopez tâm tình. Cô nàng này cũng tin rằng tập luyện bằng trọng lượng thân thể (body weight) chính là cách thức tốt nhất để giảm cân và giảm mỡ. Hay nói cách khác, bạn không nhất định phải tới phòng gym vì trọng lực Trái Đất và trọng lượng cơ thể đã giúp bạn rồi.
Thực đơn hàng ngày của Jennifer Lopez
Trong bài phỏng vấn với news.com, Jennifer cho biết cô ăn đông đảo protein và khởi đầu mỗi ngày với bữa sáng gồm protein shake vì chúng cung ứng năng lượng cho bạn cho hoạt động trong cả một ngày. Trước một buổi diễn, Jennifer thường ăn cá và các món từ cá như sushi - đủ no mà bụng không bị đầy và thân thể vẫn đủ năng lượng cho các màn thuyết trình bốc lửa.
Phương pháp của Jennifer trong quá trình ăn kiêng thực chất nằm ở kỉ luật. Dù luôn nỗ lực luyện tập để giữ dáng, cô vẫn luôn ăn uống theo lộ trình đã đề ra để bảo đảm bản thân vẫn có kiểu dáng thích mắt trong những buổi diễn. Thêm vào đó, cô nàng hạn chế xa khỏi đồ ăn chiên cừu và đồ ăn nhanh và cũng là một fan của cơ chế clean eating.
Jennifer Lopez quan niệm Bạn không cần phải đến phòng gym để có sắc vóc ước mơ!
Xem nhiều hơn: thong tac nha ve sinh tai dong da
0 nhận xét:
Đăng nhận xét