Mang thai làm kích cỡ ngực của thiếu phụ tăng lên đáng kể. Tất nhiên, sau khi sinh và cho con bú xong, đáng bi thương thay, bộ ngực mở đầu teo lại và chảy sệ. Mặc dầu sự thực là không có loại thuốc huyền diệu nào giúp bạn có lại bộ ngực như trước khi sinh (trừ giải phẫu thẩm mỹ) nhưng có một vài cách thức khác lạ để giảm sút tác động tồi tệ này.
1. Đừng quên đồ lót nâng ngực
Ngay cả trước khi có con, bạn đã cần chú ý tới việc mặc đồ lót nâng đỡ ngực. Yếu tố cần thiết là mặc áo ngực ngay trong khoảng khi bạn có mang vì việc bảo kê ngực lúc nào cũng quan trọng.
Ngực của bạn sẽ tăng kích thước trong suốt 9 bốn tuần mang bầu, khác biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Cho nên, hãy tự đo áo ngực đúng mực qua mỗi bốn tuần và lựa chọn loại áo ngực có thể cung cấp mẹ bầu tốt nhất.
Mặc áo ngực không phù hợp không chỉ khiến mẹ không dễ chịu, mà còn khiến cho ngực chảy sệ phổ biến hơn sau khi cai sữa cho con.
Dù khi có mang ngực căng tức, mẹ bầu cũng không nên "thả rông" liên tiếp. (Ảnh minh họa)
2. Theo dõi tăng cân trong thai kỳ
Theo các chuyên gia, một người đàn bà sẽ tăng từ khoảng 11kg tới 15kg khi mang thai. Cho nên, ví như bà bầu thiếu cân cần ăn phổ quát hơn, và bà bầu thừa cân nên giảm bớt cơ chế ăn.
Mặc dù bạn không nên hạn chế nhạo lượng calo trong khi đang có mang nhưng nên suy nghĩ cẩn thận về việc tiêu thụ các thức ăn ít chất dinh dưỡng, phổ quát calorie như sôcôla và kem.
Cân nặng tăng càng rộng rãi trong thai kì, ngực càng dễ chảy sệ do khối lượng mỡ dư thừa và giãn da.
3. Giữ ẩm cho bầu ngực
Giữ ẩm cho bầu ngực trong suốt thời gian mang thai và cho con bú sẽ hạn giễu cợt bớt các vết rạn da do tăng kích cỡ quá với tốc độ cao. Mẹ nên sử dụng những loại kem dưỡng ẩm cho da ngực bình yên với mẹ bầu để làn da được giữ ẩm tốt nhất.
4. Áo ngực mới sau sinh
Sau sinh, kích cỡ và hình dáng ngực thay đổi nên cần có áo ngực mới. (Ảnh minh họa)
Vấn đề quan trọng là đầu cơ tham gia một chiếc áo ngực tốt sau khi sinh, khác biệt nếu như bạn đang cho con bú sữa. Bầu ngực sẽ thay đổi về kích thước gần như trong thời gian cho con bú.
Chẳng hạn, trong 6 04 tuần đầu, khi cho con bú liên tiếp, bầu ngực sẽ rất lớn. Dĩ nhiên, khi nhỏ nhắn mở đầu ăn dặn và giảm dần số lần bú, bầu ngực mở đầu quay trở lại kích cỡ trước khi mang thai nhưng không còn săn chắc như trước.
Tuy nhiên, nếu bạn mặc một chiếc áo ngực tốt, cơ ngực sẽ có thời cơ bình phục dần trở lại hình dạng lúc đầu của chúng.
5. Giảm từ từ trọng lượng
Các mẹ sau sinh rất dễ bị cám dỗ để giảm cân lập cập. Nhưng giảm cân thong thả sẽ mang đến đa dạng lợi ích cho sức khỏe và làn da hơn. Điều này là do việc giảm cân lỏng lẻo làm cho da vùng ngực bạn trở lại hiện trạng thông thường và yếu tố này hạn nhạo báng da nhăn nheo, chảy sệ.
6. Tập luyện cơ ngực
Hãy thử tập vài bài tập tăng mạnh cơ bắp vùng lưng và ngực của bạn. Vấn đề này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cung cấp mô ngực cũng như cơ bắp ở lưng. Cả nhì sẽ giúp cho ngực bạn trông thật săn chắc. Nhưng hãy nhớ mặc một bộ áo ngực sport phù hợp khi bạn tập luyện.
Những bài tập giúp vòng ngực săn chắc hơn. (Ảnh minh họa)
>> XEM TIẾP: Nữ MC xinh tươi chia sớt "16 sự thật è cổ trụi sau sinh chẳng ai nói với mẹ"
|
Thể loại Bà bầu – nơi cung ứng những thông tin, kiến thức bổ ích về thụ thai, mang bầu, những trải nghiệm sinh đẻ cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai. Mời độc giả có những thắc bận rộn, chia sẻ, tâm sự can hệ tới điều này gửi thư về liên hệ babau@eva.vn để được san sẻ, tư vấn từ chuyên gia. |
Có thể bạn quan tâm: thông tắc nhà vệ sinh tại Tây Hồ
0 nhận xét:
Đăng nhận xét