Người đẹp dự thi Hoa hậu Hoàn Vũ Việt Nam giảm 17kg trước thềm sơ khảo
Cô gái có tên Lại Quỳnh Giang đang là thí sinh gây phổ quát gây chú ý trước thềm sơ khảo Hoa hậu vn 2017. Lại Quỳnh Giang đã giảm thành công 17kg trước khi đăng ký dự thi, Hiện tại người đẹp 21 tuổi sở hữu chiều cao 1m77, số đo 3 vòng hot bỏng 89-63-97 (cm).
Hành trình giảm cân trong 1 năm của Giang đầy mồ hôi và sự nỗ lực. Cô đã phải luyện tập rất khắt khe, liên minh chế độ ăn kiêng kỹ thuật để cải thiện dáng vóc.
Giang chia sớt: "Trước đó còn đi học, tôi bố trí tập gym 2-3 tiếng/ ngày, còn hiện nay đã ra trường có thời điểm nên tập 4-5 tiếng/ ngày. Tôi tập chủ công là các bài cardio và tạ, tập riêng cho các lực lượng cơ trên người. Tôi còn thích đi bơi, thường thì 3 buổi/ tuần và đánh boxing nữa.
Tập dượt cũng tuỳ vào thể trạng mỗi người, tôi tập gym cũng mấy năm ngoái nên có thể tập được cường độ nặng. Lúc mới giảm cân, cơ thể nhẽo lắm, nên tôi yêu cầu phải tăng cường các bài tăng cơ để cải thiện vòng 1, vòng 3 vì bị tác đồng phổ thông sau đợt giảm cân.
Mỗi buổi tập, tôi tập sức bền bằng chạy bộ trên máy khoảng 40-60 phút xen kẽ với đi bộ lấy sức, tính ra là khoảng 5km. Sau đó, tôi sang khu tập gym để tập tạ tay, chân, deadlift, squat, gập bụng hoặc plank. Tôi tập thêm các lớp group X như Body Combat, Bums & Tums hay Body Pump, là các lớp chuyên về cơ đùi, hông, eo, tay khá đều. Những lúc không tập ở lớp Group X, tôi leo dốc trên máy khoảng 1 tiếng."
Qua quá trình giảm cân, Quỳnh Giang thấy nhân tố cần thiết nhất là ở nghĩ suy. Nếu như nghiêm khắc với bạn dạng thân và nỗ lực thực hiện bằng hành động thực tế thì mọi chuyện sẽ có kết quả tốt.
Cô thừa nhận: "Tôi có phổ biến lần thất bại lắm, cân nặng có lúc lên lúc xuống, có lúc mất niềm tin vài việc chính mình làm vì đã cố gắng chấp hành nhưng kết quả chẳng như đợi mong. Đợt cố gắng nhất, tôi giảm được 7kg trong 10 ngày."
Lại Quỳnh Giang giảm cân thắng lợi trong 1 năm
Về cơ chế ăn kiêng, Quỳnh Giang lựa chọn giết thịt gà trắng và lòng trắng trứng, trọn vẹn dưỡng chất mà không khiến bản thân mình bị dôi thừa năng lượng. "Tôi cũng ăn kiêng lâu rồi nên đã quen với cách thức đó, giờ ví như kết thúc lại thấy ăn không vào, lạ lắm nên tôi vẫn ăn salad và khoai hằng ngày", Giang cho nhân thức thêm.
Người đẹp Hoa hậu Hoàn vũ vn từng thử qua rộng rãi món ăn giảm béo nhưng không hẳn thích hợp nên tự mình sáng sản xuất menu. Cô gom hết những đồ thích ăn vào một danh sách và chọn lựa những món ít calo, đủ protein, tinh bột cho 1 ngày. Những món đó bao gồm: Khoai lang luộc (lựa chọn khoai trắng vì ít tinh bột hơn khoai tím), bắp cải tím khiến cho salad (trộn với sốt mè rang), cơm gạo lứt, làm thịt gà trắng (ức gà), tròng trắng trứng, giết mổ bò, cá và các loại hoa quả vị nhạt (cam, táo, dưa hấu, bưởi,...). Còn cơm trắng, bánh ngọt, làm thịt mỡ, trà sữa, xoài, mãng cầu, mít... là những thứ Quỳnh Giang tránh xa.
Ngoài ra, trong lúc nấu đồ ăn, Giang không nêm nhiều gia vị, thường xuyên ăn đồ nhạt. Cô duy trì hình thức ăn trên đã 1 năm nay, mỗi ngày chia đều thức ăn để đủ cho tập dượt và hoạt động. Người đẹp luôn tự dặn bản thân mình không được ăn no, để cơ thể có cảm giác nữ tính, thảnh thơi..
Cô nhận định: "Thực ra, giảm cân cấp tốc có vẻ thuận lợi nhưng lúc giữ cân mới là chuyện khó khăn, vì giảm cân được với tốc độ cao thì bản thân mình cũng mất nhiều nước, lúc ăn vào lại tăng cân ngay. Tôi thấy, yếu tố chính ở đây là bản thân người giảm cân luôn giữ cho mình một tâm trạng thoải mái, không để bị stress hay lúng túng, cũng không nên đặt nặng về chỉ số cân nặng làm chính mình bị đuối so với mục tiêu đề ra."
Quỳnh Giang chắc chắn, lúc đến vòng sơ khảo, số đo của cô sẽ có sự đổi mới dù có thể không phổ biến.
Lại Quỳnh Giang sẽ tiếp tục cải thiện số đo của bản thân trước ngày sơ khảo tham gia đầu 04 tuần 9 tới
Đến với cuộc tranh tài Hoa hậu Hoàn cầu vn 2017, ngoài việc rèn luyện hình thể kỹ càng, Quỳnh Giang sẵn sàng chủ yếu về tinh thần, sẵn sàng đối mặt với mọi thứ. Cô kì vọng mình sẽ vượt lên thử thách và vào càng sâu vòng trong càng tốt. Người đẹp tâm tư: "Tôi muốn khiến cho quãng thời điểm tuổi xanh ý nghĩa và tạo dấu ấn nên đã tham gia thi hoa hậu, để bứt phá và biểu hiện phiên bản thân mình phổ biến hơn. Sau khi rời cuộc thi tôi sẽ có được rộng rãi điều tốt cho công việc và tương lai".
Nhờ sự tự tin tham gia hình thể, Quỳnh Giang cố gắng tỏa sáng tại cuộc tranh tài nhan sắc danh giá nhất nhì vn.
Những hình ảnh duyên dáng của Quỳnh Giang trong đời sống thường ngày
Hoa hậu Kỳ Duyên khoe hình ảnh eo thanh mảnh, không chút mỡ thừa, xóa tan nghi án béo bụng.
Xem thêm: thông tắc nhà vệ sinh tại ba đình
0 nhận xét:
Đăng nhận xét