Giải mã thân hình đầy đặn, khơi gợi của người đẹp 20 tuổi Thùy Trang - Tư vấn khiến đẹp

Written By az on Thứ Năm, 7 tháng 12, 2017 | 23:26:00

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 1

Người đẹp Nai lưng Thị Thùy Trang sở hữu chỉ số hình thể cực thích mắt

Trằn Thị Thùy Trang (SBD 234) là một trong những thí sinh có hình thể nổi trội nhất vòng thi bình thường kết Hoa hậu Hoàn vũ vietnam 2017. Cô nằm trong top 3 người đẹp cao nhất cuộc tranh tài (1m80), cộng thêm chỉ số hình thể đáng hâm mộ với 3 vòng gợi cảm 86-67-94 (cm).

Tuy nhiên "đẹp đâu có dễ", Thùy Trang cũng đã phải dành không ít công huân để rèn luyện mỗi ngày. Cô liên kết thưởng thức kỹ thuật cùng tập luyện nghiêm khắc, khác biệt trong thời kỳ đi thi hoa hậu này.

Menu "ăn để đẹp" của kiều nữ Huế

Bữa sáng:

- 200g rau súp lơ, đậu cô ve (hấp/ luộc)

- 100g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Ngoài ra 200g cá hồi/ cá thu (luộc/ cừu/ hấp)

150g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

300g tôm, mực, cua (không tính vỏ, hấp)

Bữa phụ: Ăn hoa quả (dâu tây, bưởi, kiwi, lựu, bơ...)

Bữa trưa:

- 1/2 chán cơm trắng (hoặc thay thế bằng 220g khoai lang / 100g yến mạch/ 80g gạo lứt)

- 200g rau nấu canh/ xào/ hấp/ luộc

- 200g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Ngoài ra 300g cá hồi/ cá thu (luộc/ chiên/ hấp)

250g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

200g tôm, mực, cua (ko kể vỏ, hấp)

Bữa chiều:

- 200g rau như bữa trưa

- 1/3 khẩu phần protein như bữa trưa

Thùy Trang xem xét: ăn nhạt, ưu tiên hấp/ luộc, uống phổ biến nước, song song ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 2

Nhờ thưởng thức công nghệ, Thùy Trang càng ngày càng thon thả, gợi cảm

Cách thức tập dượt mỗi ngày 1 tiếng 30 phút

Bên cạnh việc thưởng thức nghiêm khắc, Thùy Trang còn tăng cường tập gym để có 3 vòng hoàn hảo khi đi thi hoa hậu. Bên cạnh, người đẹp còn ngồi thiền mỗi tối để thư giãn tâm hồn, giải tỏa găng.

Thùy Trang chia sẻ: "Tôi tập cốt yếu phần mông và bụng, ngoài ra có hòa hợp tập lưng. Mỗi tuần, tôi tập 6 buổi. Mỗi buổi tập gym 1 tiếng và 30 phút chạy bộ. Tôi thường tập mông với squat, leg press (chân đẩy tạ), hip thrust (đẩy mông lên cao), deadlift (tập mông kết hợp với tạ). Về phần bụng, tôi tập gập bụng, đá bụng, plank hẳn nhiên những bài cardio."

Trước thềm tầm thường kết Hoa hậu Hoàn cầu vietnam 2017, Thùy Trang mong muốn giảm thêm vòng 2 để trình diễn áo tắm đẹp hơn. Cô nỗ lực "bùng cháy hết chính mình" tại cuộc thi năm nay.

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 3