Vốn là một blogger đình đám trên mạng thị trấn hội Instagram, với ngoài mặt đáng yêu, không ai ngờ rằng Tanya Rybakova từng béo phì. Được biết, cô nàng chạm mức cân nặng 105kg khi còn là một sinh viên cấp 2.
Chia sớt về câu chuyện trong dĩ vãng của bản thân mình, Tanya kể lại: “Cân nặng cùng thân hình quá khổ cũng làm tôi chẳng thể nào tham gia vào các hoạt động đòi hỏi thể lực ở trường. Vì vậy tôi nghĩ phiên bản thân bản thân mình cần phải thay đổi, vậy là tôi xây dựng rồi chấp hành chính sách giảm cân sao cho khoa học nhất.”
Đương đầu với căn bệnh béo phì, cô bạn đến từ xứ sở Bạch Dương đã phải đối mặt với rộng rãi vấn đề về sức khỏe và tâm lý khi đi học, thậm chí biến thành đối tượng trêu trọc của bạn bè cùng lớp.
“Tôi béo đến mức bị anh em trong lớp đặt cho biệt danh là bò mộng. Nghe người khác gọi tôi như vậy tôi rất thuyệt vọng.” Tanya san sẻ.
Ý thức được điều đó, cô đã dấn thân tập dượt và lên một cơ chế ăn khoa học. Người đẹp thải trừ hoàn toàn các ăn uống với tốc độ cao và đồ ăn đóng gói. Thay vào đó là chuyển sang các thực phẩm tươi sống. Cô luôn chú ý ăn phổ biến rau củ, giết nạc và bánh kẹo.
Để không bị mệt, cô chia thành đa dạng bữa ăn trong ngày mỗi bữa phương pháp nhau 3 - 4 tiếng. Ngoài ra đó Tanya cũng thải trừ đường ra khỏi thực đơn. Không chỉ hạn giễu cợt trong việc ăn uống, Tanya còn rất lưu ý trong việc tập tành. Cô thường tập các bài tập nhẹ như đi bộ và chạy lờ đờ, sau đó là các bài tập gym làm săn chắc cơ bắp. Sau 2 năm cố gắng, cô đã giảm được 55kg.
Để kiểm soát việc thưởng thức của bản thân cô chia nhỏ tuổi ra ăn 4-5 bữa một ngày. Nhẩn nha trục đường cũng bị cô loại bỏ khỏi khẩu phần ăn của chính mình.
Và sau một thời gian dài với cơ chế thưởng thức hợp lý cũng như tập luyện đều đặn, cô nàng đã giảm về số cân nặng đáng ao ước - 55kg và trở thành động lực cho phổ thông cô gái trẻ:
Cô khởi đầu với những bài tập nữ tính để cơ thể khiến quen sau đó bước tham gia tập các bài cardio giảm mỡ với cường độ cao hơn như đạp xe, chạy bộ với máy,...
Đồng thời vận dụng lịch tập gym đều đăn 6 buổi/tuần để giúp thân thể vừa đốt mỡ tốt lại săn chắc hơn.
“Để hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ bạn cũng nên bổ sung sữa Whey Protein tăng cân giảm mỡ cho nữ, đồng thời sử dụng thực phẩm bổ sung BCAA để bình phục cơ sau tập tành.” Tanya mách nhỏ.
Sau mọi cố gắng của mình, 2 năm sau cô đã giảm được 55 kg, biến thành một trong những blogger nổi tiếng về dung nhan và thể dục, khác biệt là tài khoảng trên mạng phố hội instagram @tanya_rybakova với lượng follow lên tới 210 nghìn người.
Đọc thêm: thong tac nha ve sinh tai ba dinh
0 nhận xét:
Đăng nhận xét