Giải mã thân hình đầy đặn, khêu gợi của người đẹp 20 tuổi Thùy Trang

Written By az on Thứ Sáu, 8 tháng 12, 2017 | 13:21:00

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 1

Người đẹp È cổ Thị Thùy Trang sở hữu chỉ số hình thể cực thích mắt

Nai lưng Thị Thùy Trang (SBD 234) là một trong những thí sinh có hình thể nổi bật nhất vòng thi phổ biến kết Hoa hậu Hoàn vũ vietnam 2017. Cô nằm trong top 3 người đẹp cao nhất cuộc tranh tài (1m80), cộng thêm chỉ số hình thể đáng ngưỡng mộ với 3 vòng gợi cảm 86-67-94 (cm).

Dĩ nhiên "đẹp đâu có dễ", Thùy Trang cũng đã phải dành không ít lao động để rèn luyện mỗi ngày. Cô cấu kết ăn uống khoa học cùng luyện tập nghiêm khắc, đặc biệt trong thời kỳ đi thi hoa hậu này.

Thực đơn "ăn để đẹp" của kiều nữ Huế

Bữa sáng:

- 200g rau súp lơ, đậu cô ve (hấp/ luộc)

- 100g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Ngoài ra 200g cá hồi/ cá thu (luộc/ cừu/ hấp)

150g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

300g tôm, mực, cua (ngoại trừ vỏ, hấp)

Bữa phụ: Ăn hoa quả (dâu tây, bưởi, kiwi, lựu, bơ...)

Bữa trưa:

- 1/2 chán cơm trắng (hoặc thay thế bằng 220g khoai lang / 100g yến mạch/ 80g gạo lứt)

- 200g rau nấu canh/ xào/ hấp/ luộc

- 200g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Hoặc 300g cá hồi/ cá thu (luộc/ chiên/ hấp)

250g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

200g tôm, mực, cua (ko kể vỏ, hấp)

Bữa chiều:

- 200g rau như bữa trưa

- 1/3 khẩu phần protein như bữa trưa

Thùy Trang chú ý: ăn nhạt, dành đầu tiên hấp/ luộc, uống đa dạng nước, cùng lúc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 2

Nhờ ăn uống khoa học, Thùy Trang ngày càng dong dỏng thả, gợi cảm

Cách thức luyện tập mỗi ngày 1 tiếng 30 phút

Bên cạnh việc ăn uống nghiêm khắc, Thùy Trang còn tăng mạnh tập gym để có 3 vòng hoàn hảo khi đi thi hoa hậu. Dường như, người đẹp còn ngồi thiền mỗi tối để thư giãn tâm hồn, giải tỏa căng thẳng.

Thùy Trang chia sớt: "Tôi tập căn bản phần mông và bụng, không những thế có hòa hợp tập lưng. Mỗi tuần, tôi tập 6 buổi. Mỗi buổi tập gym 1 tiếng và 30 phút chạy bộ. Tôi thường tập mông với squat, leg press (chân đẩy tạ), hip thrust (đẩy mông lên cao), deadlift (tập mông liên hiệp với tạ). Về phần bụng, tôi tập gập bụng, đá bụng, plank hẳn nhiên những bài cardio."

Trước thềm bình thường kết Hoa hậu Hoàn cầu vn 2017, Thùy Trang hy vọng giảm thêm vòng 2 để trình bày áo tắm đẹp hơn. Cô quyết tâm "bùng cháy hết bản thân" tại cuộc thi năm nay.

Giải mã thân hình đầy đặn của kiều nữ Huế 20 tuổi - 3