Bác sĩ mách mẹ bí quyết bổ sung vitamin D cho trẻ khi mùa đông không có nắng

Vai trò của vitamin D đối với sức khỏe của loài người

Vitamin D quan trọng cho quá trình thu nhận canxi giúp sản xuất xương, kiểm soát tăng trưởng tế bào, đẩy mạnh chức năng tâm thần, hệ miễn nhiễm và giảm viêm.

Thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến bệnh còi xương, khiến cho xương phát hành không chung, suy yếu hệ thống miễn nhiễm, tăng nguy cơ ung thư, tóc mọc kém, loãng xương, yếu cơ.

Trái lại, vitamin D dư thừa có thể làm cho thân thể tiếp thụ quá phổ thông canxi, dẫn tới tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và sỏi thận. Chính vì vậy, việc bổ sung vitamin D toàn diện sẽ giúp thân thể có sức đề kháng tốt và ngăn phòng ngừa được bệnh tật, giảm nguy cơ tử trận, giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng và nhiễm trùng trục đường hô hấp ở trẻ em.

Vitamin D có vai trò quan trọng cho sức khỏe của nhân loại, khác biệt trẻ ốm giúp lớn mạnh và phát triển một bí quyết tốt nhất. (Ảnh minh họa)

Có nên uống vitamin D vào mùa đông?

Dựa trên ý định dinh dưỡng hiện nay theo tiêu chuẩn của Mỹ, lượng vitamin D quan trọng là 600 đơn vị/ngày, ngưỡng ngộ độc từ 10.000 tới 40.000 đơn vị/ngày tùy tham gia cơ địa từng người.

Vì khẩu phần vitamin D hàng ngày chỉ cung cấp rất ít so với nhu cầu khuyến nghị nên tắm nắng là cách thức bổ sung vitamin D hiệu quả và được rộng rãi mái nhà ứng dụng nhất cho trẻ. Tất nhiên, với điều kiện khí hậu ở miền Bắc đổi mới 4 mùa, khác biệt mùa đông lại là thời điểm ít ánh nắng mặt trời, vậy làm cho thế nào để trẻ luôn được bổ sung toàn diện vitamin D?

Bác bỏ sĩ Lê Quang quẻ Hào.

Theo bác bỏ sĩ Lê Quang Hào – Trung tâm Khám và tư vấn Dinh dưỡng trẻ em, Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Thủ đô, bố mẹ nên cho trẻ uống vitamin D vào mùa đông tự dưng ra tắm nắng được.

“Vào mùa đông, tia cực tím B khi chiếu vào cơ thể hình thành vitamin D rất ít. Hơn nữa, trong bánh kẹo hàng ngày cũng không có phổ quát vitamin D nên bắt buộc ba má phải cho trẻ uống vitamin D. Tôi khẳng định số đông chúng ta, đặc biệt trẻ em phải uống vitamin D hằng ngày hoặc uống theo liều hàng 04 tuần”, bác sĩ Hào chia sẻ.

Cách sử dụng vitamin D

Cho biết thêm, bác bỏ sĩ Hào nhấn mạnh vitamin D cần được uống suốt đời và có thể uống bất kỳ thời điểm nào.

IU là tổ chức quốc tế (Trong khoảng Tiếng Anh: International Unit), là một doanh nghiệp đo lường cho các giá trị của một chất, dựa trên hoạt động sinh học có hiệu lực. Trong khoảng IU sang mcg: IU x 0.025 = mcg

“Tất cả người khẳng định uống vitamin D vào buổi sáng là tốt, đương nhiên vitamin D có thể uống tham gia bất cứ giờ nào trong ngày, không cần thiết giờ giấc.

Có 2 cách bổ sung vitamin D tham gia mùa đông. Thứ nhất, ba má có thể cho trẻ uống hàng ngày ở dạng nhỏ xíu giọt hoặc dạng viên (tùy theo vật phẩm đang có). Hàm lượng một ngày của trẻ thông thường từ 400-600 IU.

Thứ 2, bác mẹ có thể cho trẻ dùng vitamin D liều cao hơn như: loại 50.000 IU sử dụng sau 1,5 - 2 tháng phải uống nhắc lại; loại 100.000 IU sử dụng sau 3 tháng phải uống nhắc lại và loại 200.000 IU dùng sau 6 tháng phải uống nhắc lại một lần.

Vitamin D có thể uống bất cứ thời gian nào, không quan trọng giờ giấc. (Ảnh minh họa).

Vitamin D tùy theo đạt yêu cầu và cấp phép của từng tổ chức mà được gọi là thực phẩm công dụng hay thuốc. Đương nhiên về mặt thực chất, chúng đều là một và từ trẻ con đến người già, hàm lượng dùng phần đông bằng nhau (Nghĩa là khoảng 400-600 IU/ngày), có thể tùy thời kỳ sinh lý mà sử dụng đa dạng hơn nhưng không đáng kể”, bác bỏ sĩ Hào cho biết.

Cũng theo thông tin từ Viện Dinh dưỡng Đất nước, nếu như uống bổ sung Vitamin D hoặc ăn các thực phẩm bổ sung Vitamin D cũng cần để ý giới hạn tối đa có thể có tác động không tốt với sức khỏe, giới hạn này ở trẻ em < 6 bốn tuần là 1.000 IU /ngày, ở trẻ 6-12 bốn tuần là 1.500 IU/ngày, trẻ 1-2 tuổi là 2.500 IU/ngày, trẻ 3-7 tuổi là 3.000 IU/ngày, và trong khoảng 8 tuổi trở lên là 4000 IU/ngày.

Chuyên mục Khiến cho mẹ - Nơi cung ứng những thông tin, tri thức hữu dụng về chăm, nuôi và dạy con, các căn bệnh can dự đến trẻ tí hon. Mời bạn đọc gửi những thắc bận bịu, tâm sự, san sẻ can dự đến chủ đề này về liên hệ lamme@eva.vietnam để được sẻ chia, kiếm được tư vấn từ chuyên gia uy tín.  Những thắc bận rộn của quý bạn đọc về Sức khỏe con nhỏ sẽ được các chuyên gia tư vấn vào 15h30 thứ 2, thứ 4 và thứ 6 hàng tuần trên chuyên mục Làm mẹ - Eva.vietnam.

Theo Hồng Nhung (Tìm hiểu)

Đọc thêm: thong tac nha ve sinh tai dong da

Tweet